| 懒人版美颜早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 216克 | 懒人版美颜早餐热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于椭圆运动机49分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版美颜早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、红枣（三颗）
1/1. 把鸡蛋打到热开水里面，放入三颗红枣，就可以开始蒸了，吃的时候还有红枣甜甜的味道
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、洋葱、辣椒搭配；与鹅肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、保护肝脏、抗癌等功效；可与白菜、山药、核桃搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版美颜早餐热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克