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锅贴

锅贴的热量和减肥功效

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锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
圆白菜50千卡22千卡1.5克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量626锅贴热量/卡路里1381千卡
棒球 热量1381千卡,相当于棒球276分钟消耗的热量...300

锅贴的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、圆白菜(适量)、葱(适量)、生抽(适量)、盐(适量)
锅贴的做法图解1

1/8. 圆白菜洗净,放热水里焯一下。挤掉水份切碎。

锅贴的做法图解2

2/8. 放肉馅里搅拌均匀。

锅贴的做法图解3

3/8. 加人少许食用油,生抽,盐,蚝油,葱花,搅拌均匀。

锅贴的做法图解4

4/8. 我用的是馄饨皮,取一张馄饨皮,放上少许肉馅,折贴起来就好,非常简单。

锅贴的做法图解5

5/8. 热锅放少许油。

锅贴的做法图解6

6/8. 锅贴整齐的放到锅里,小火煎一分钟,

锅贴的做法图解7

7/8. 倒入小半碗的水,盖上锅盖,中火煮三分钟,直至水干,

锅贴的做法图解8

8/8. 我和宝宝喜欢吃脆脆的,所以两面都煎的。

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、润燥、补虚等功效;可与南瓜、洋葱、大蒜搭配;与刀豆、杏仁、杏相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量22千卡(每100克);具有清热止痛、补骨髓、利脏器等功效;可与圣女果、虾仁、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效;可与白灵菇、胸部牛肉、松蘑搭配;与金丝小枣、豆腐丝、油皮相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、调味、治肝顺胃等功效;与红豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 锅贴热量1381 千卡
  • 脂肪31.3 克
  • 蛋白质24.6 克
  • 碳水化合物23 克
  • 10129.7 毫克
  • 141 毫克
  • 6 毫克
  • 436 毫克

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