| 小银鱼炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小银鱼炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
小银鱼炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（适量）、鸡蛋（4个）、香葱（适量）、盐（适量）
1/9. 小银鱼干品
2/9. 香葱，鸡蛋
3/9. 将小银鱼放在清水里泡十分钟
4/9. 香葱切成末
5/9. 鸡蛋打入碗中备用
6/9. 将泡好的小银鱼倒入鸡蛋液中
7/9. 加入适量的盐，并均匀搅散
8/9. 锅底放油烧热；倒入银鱼鸡蛋液炒香成块状
9/9. 撒入香葱末即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与西红柿、牡蛎 、桂圆肉搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小银鱼炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克