| 香嫩的笋干菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 404克 | 香嫩的笋干菜肉丝面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于冰上钓鱼653分钟消耗的热量...120 | |||||
香嫩的笋干菜肉丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
笋干菜（适量）、猪肉丝（少许）、面条（适量）、金龙鱼菜籽油（适量）
1/7. 热锅凉油！
2/7. 9成热时下入肉丝煸炒
3/7. 肉丝发白后下入事先泡好的笋干菜继续翻炒。
4/7. 待煸炒出香味加开水煮至熟透备用。可以根据个人喜好添加辣椒油。
5/7. 另起锅下面条。
6/7. 将面条捞起至碗中，将刚煮好的笋干菜肉丝连汤带料浇在面条上即可。
7/7. 就是这样一碗香喷喷的面条。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香嫩的笋干菜肉丝面热量1306 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克