| 榴莲酥-懒人美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 119克 | 榴莲酥-懒人美食热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于空手道33分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲酥-懒人美食的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挞皮（14个）、榴莲肉（适量）、蛋黄（1个）、白砂糖（一勺）
1/7. 榴莲肉用勺挖下来，压烂，加2勺白砂糖搅拌均匀，连料理机都可以不用，就这么简单
2/7. 挞皮事先拿出来回软，放入榴莲肉，不要太多后面会挤出来
3/7. 将装好榴莲的连着挞皮外的锡纸一起捏成饺子形状，烤箱先预热5分钟，放烤箱中层200度10-15分钟
4/7. 放入烤箱中层200度、10-15分钟，拿出来刷一层蛋黄液，撒上芝麻，再放进烤箱200度10-15分钟，时间根据自家烤箱脾气来定
5/7. 考好出炉
6/7. 我家小馋猫闻着香味出来，迫不及待的抓起就吃，趁热真心好吃！
7/7. 远看近看都如此完美～
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、补水等功效；可与干贝、荠菜、干辣椒搭配；与味精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 榴莲酥-懒人美食热量328 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物103.49 克
- 钠131.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾159 毫克