| 西红柿鸡丝蛋花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烧鸡 | 克 | 585千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 682克 | 西红柿鸡丝蛋花面热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于打沙袋121分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡丝蛋花面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、烧鸡（四分之一个）、葱花（若干）
1/12. 准备材料。西红柿可根据自己的口味来用量。
2/12. 西红柿切块，不要切的太小，因为需要炒过再煮，大一点比较好
3/12. 葱花切片
4/12. 鸡蛋搅碎加一点盐，备用
5/12. 锅内放油，油热后放葱花爆香
6/12. 放西红柿，一定要把西红柿的汁炒出来。
7/12. 加水，烧开
8/12. 打入蛋花，鸡蛋往里面放的时候注意，要用筷子在锅里面一边搅，鸡蛋一边倒，这样打出来的蛋花好看
9/12. 加入适量的盐，然后加鸡肉。因为鸡肉本来就是熟的，所以只要水再次烧开就好啦
10/12. 最后放入小葱段，主要是好看啦，呵呵。味道更鲜美
11/12. 面条就不多说啦。然后浇上汤，色香味俱全哦～
12/12. 特别注意下，鸡肉要撕成鸡丝状～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、健胃消食等功效；可与芹菜、三文鱼、西兰花搭配；与河蟹、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、黄豆、玉米搭配；与鹅、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
烧鸡的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、益五脏、活血脉等功效；可与茼蒿、豇豆、栗子搭配；与北极虾、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡丝蛋花面热量726 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠226 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾678 毫克