| 番茄鸡蛋拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1024克 | 番茄鸡蛋拉面热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于干农活180分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、包菜（适量）、鸡蛋（1个）、肉糜（适量）、拉面（1小撮）
1/5. 拉面提前煮一煮。2.肉糜用水打散开。3.鸡蛋打散。4.包菜切碎。5.番茄去皮切碎
2/5. 一大锅煮开水放包菜和番茄大火煮沸、煮到半锅水下肉糜再煮沸。
3/5. 等水的分量足够煮面、就下面进去煮一会
4/5. 小火将鸡蛋沿着锅边慢慢倒入、不要马上搅拌、大火等水再次沸腾差不多就能熄火了
5/5. 煮出来的鸡蛋美美的、不会太散
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、鲫鱼、黄鱼搭配；与黄瓜、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、延缓衰老等功效；可与生菜、干辣椒、百合搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋拉面热量1440 千卡
- 脂肪44.12 克
- 蛋白质35.56 克
- 碳水化合物53.23 克
- 钠231.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾587 毫克