| 欢乐颂中的腊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 欢乐颂中的腊肉饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于柔软体操140分钟消耗的热量...280 | |||||
欢乐颂中的腊肉饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉或者风干肠（1根）、蔬菜组合（1袋）、大米（1碗）、食盐（适量）
1/9. 将腊肉/风干肠切成小丁。
2/9. 将蔬菜组合用水焯熟。
3/9. 锅中放少量油，加入干肠炒香。
4/9. 加入蔬菜组合，放适量的食盐，炒香。
5/9. 将炒香的各种丁，放入电饭煲中。
6/9. 加入洗好的米。
7/9. 加水，水要超过米，将材料搅拌均匀。开始蒸饭。
8/9. 饭熟了，可以开饭啦。
9/9. 看起来是不是很美味哟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、益脾胃等功效；可与黑米、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欢乐颂中的腊肉饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠38764 毫克
- 钙874 毫克
- 铁47.83 毫克
- 钾393 毫克