| 青柠檬薄荷苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 225克 | 青柠檬薄荷苏打水热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于飙车5分钟消耗的热量...360 | |||||
青柠檬薄荷苏打水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青柠檬（1个）、冰块（几块）、薄荷叶（1小把）、白糖（1勺）、小苏打（1.5克）、纯净水（适量）
1/9. 准备好材料，青柠檬，冰块，洗净的薄荷叶，纯净水。
2/9. 薄荷叶加一勺糖，捣碎，我用了一个小擀面杖，把薄荷叶的汁捣出来就好。
3/9. 杯中加1.5克左右的小苏打。要有现成的苏打水，用瓶装的苏打水更省事。然后放几块冰块进去。
4/9. 青柠檬切块。
5/9. 柠檬汁挤一下，把柠檬汁挤到杯中。
6/9. 再把切好的柠檬都放入到杯中。倒入纯净水就好了。用吸管搅拌一下就好了。
7/9. 放一杯吸管，上边再摘一个薄荷叶放到杯口就好了，mojito的话一般的是放两根吸管，目的是防止吸管被堵之类。自己在家做随意一根还是两根吧。
8/9. 好了。挺简单吧。
9/9. 换个角度再来一张吧。
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治外伤、降高热等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 青柠檬薄荷苏打水热量30 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克