| 腐竹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 1844千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 440克 | 腐竹炒肉热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡，相当于写作业1031分钟消耗的热量...108 | |||||
腐竹炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腐竹（400克）、半肥肉（300克）、葱（少量）
1/4. 肉切片爆炒均匀8成熟
2/4. 腐竹提前泡水至软化便可
3/4. 切段后放入爆炒好的肉一起翻炒一下放入食用盐少量酱油，同时放入食用水差不多盖过腐竹便可，盖上锅盖焖10来分钟便可
4/4. 完成啦……
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防动脉硬化、抗炎等功效；可与猪肝、西芹 、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、减肥等功效；可与胸部牛肉、牛肉丝、白灵菇搭配；与米豆腐、油皮、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹炒肉热量1856 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠39.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁17 毫克
- 钾693 毫克