风味烤红薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、通便等功效；可与牛奶、糙米、猪排搭配；与梭子蟹、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、抗衰老等功效；可与胡萝卜、海蜇、茄子搭配；与蜂蜜、虾皮、黄豆相克，同食可能会引起不适；

松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、抗衰老、健脑等功效；可与大麦、枣、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；