| 可可瑞士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 可可瑞士卷热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于坐车874分钟消耗的热量...60 | |||||
可可瑞士卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 无水干净容器放入蛋黄和30g细砂糖搅拌均匀，加入水和油搅拌均匀（可用纯牛奶代替水）
2/8. 面粉和可可粉混合后筛入蛋糊中
3/8. 搅拌至无颗粒状放一边备用
4/8. 蛋清加40g细砂糖高速打发（这是没打发好的状态）打发好的蛋清取1/3与面糊混合（不要打圈搅拌、要左右切）混合后可可面糊倒入剩余的蛋清中快速混合（不要打圈）混合后倒入模具中磨平 表面有起泡要刮破
5/8. 烤箱上下火190℃预热5分钟，放中层烤15分钟（根据自家烤箱调整时间）牙签插进去拔出来干净的就是烤熟了
6/8. 烤好的蛋糕放凉，脱纸，粗糙一面抹果酱或奶油（根据自身喜好）卷起来，卷的时候不要太用力，卷好的蛋糕用油纸或保鲜膜包好放冰箱冷藏一晚
7/8. 冷藏一晚后的蛋糕卷，这个方子做出来的蛋糕卷咳咳味较重，不喜欢的人会觉得有点苦，我本身不喜欢太甜的所以觉得刚好，喜好甜食的亲可以加重糖量或者减少可可粉的量，但我觉得可可都应该带微微苦味才好吃
8/8. 真的很好吃喔?(???????)?
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 可可瑞士卷热量874 千卡
- 脂肪137.8 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物137.9 克
- 钠83 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾458 毫克