| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于割稻55分钟消耗的热量...198 | |||||
虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 虾剥去壳，去掉虾线，用少许盐、胡椒粉、淀粉和料酒腌制15分钟左右
2/3. 鸡蛋打散，我用了大概10只虾和三个鸡蛋
3/3. 锅里放少许油先把鸡蛋炒凝固，不要炒太老，凝固就盛出来，锅里再放一点点油加入虾仁翻炒到变色，再加入炒好的鸡蛋翻炒，加少许盐调味即可出锅啦，不用加味精鸡精哦。我家宝宝喜欢和番茄酱一起拌着吃，我也觉得那样更加美味哦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、通乳、增强性欲等功效；可与圆白菜、油菜、海马搭配；与木瓜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与香椿、青椒、玉米搭配；与牛奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克