| 纯正奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 277克 | 纯正奶茶热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
纯正奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（600毫升）、红茶（一包7克）、蜂蜜（5毫升）
1/4. 将600毫升的安佳牛奶倒入锅里。小火慢慢熬，时不时搅拌一下。
2/4. 搅拌到用温度计测一下，达到100度左右，或者奶锅周围冒小气泡，基本就熬好了，要不停的搅拌，不然容易焦，要小火熬。
3/4. 熬好关火加入7克红茶，我的红茶刚好一小包7克，红茶牌子都可以，随你喜欢。加入煮好的牛奶里，搅拌，三分钟内搅拌好，颜色变的深一点了，过滤掉红茶，放入5毫升的蜂蜜，一定要是蜂蜜，口感丝滑，尝一下，够不够甜，不够在少量加一点。冷却，装杯子就好啦。
4/4. 这款奶茶一定要全脂牛奶熬，口感更好，不加水熬，成本有点高。喜欢的可以一起做。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与枣、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、抗癌、利尿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与米饭、千张、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯正奶茶热量398 千卡
- 脂肪6.27 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物139.58 克
- 钠56.9 毫克
- 钙495 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2094 毫克