| 馒头肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 馒头肉丸子热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于干农活75分钟消耗的热量...480 | |||||
馒头肉丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、馒头（适量）、鸡蛋（1 个）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/3. 先把肉里放葱姜 在放蚝油 酱油 料酒 香油 盐 顺一个方向搅拌
2/3. 在放一个鸡蛋 淀粉 用手弄成小丸子 放在有淀粉的盘子里滚上淀粉
3/3. 在把锅里放水烧开把丸子用热水过一下 在过一下凉水 最后放在蒸锅蒸熟就可以了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与豆腐皮、木瓜、圆白菜搭配；与红豆、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头肉丸子热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克