| 花椒焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 16克 | 花椒焖鸡热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于网球20分钟消耗的热量...420 | |||||
花椒焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10根）、香油（2勺）、花椒（30颗左右）、清水（适量）、甜面酱（3勺）、料酒（1勺）、盐（少许）、食用油（少许）
1/7. 鸡翅根一开二放在凉水中拔出血水，沥干水分备用
2/7. 凉锅凉油放入花椒炸香后捞出
3/7. 放甜面酱炒香后倒入翅根加料酒翻炒
4/7. 翻炒至表皮上色
5/7. 加清水（水不没翅根）加盖中火焖煮15分钟后加适量盐调味再继续焖煮至汤汁粘稠
6/7. 待汤汁收浓后淋入香油翻炒几下关火
7/7. 盛入较深的容器中汤汁可浸入鸡肉即可！
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、降血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 花椒焖鸡热量142 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克