| 香菇糯米咸肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 601克 | 香菇糯米咸肉包热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡，相当于做题1044分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇糯米咸肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馅料（适量）、糯米饭、香菇、火腿肉、香葱、生姜、（适量）、料酒、糖！鸡精、生抽（适量）、包子皮（适量）、中筋面粉（适量）
1/5. 面粉，水及酵母混合揉面并发酵后，分成小团。
2/5. 馅料混合均匀。
3/5. 包好后，静置20分钟。
4/5. 水烧开后放入包子，18分钟熄火。
5/5. 完成。
食材功效信息
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香菇糯米咸肉包热量1880 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠538 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾89 毫克