| 热浪来袭，你需要的只是一杯冰镇绿豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 197千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 60克 | 热浪来袭，你需要的只是一杯冰镇绿豆沙热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于包装礼物131分钟消耗的热量...90 | |||||
热浪来袭，你需要的只是一杯冰镇绿豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（60克）、清水（1000克）、冰糖（适量）
1/3. 取60g干燥的绿豆，和料理机一台
2/3. 泡豆1小时，这样打出来的绿豆沙口感更佳。当豆子有一点点涨发，盖好盖子，插好电源
3/3. 选料理机绿豆沙功能档。按开关，静候30分钟即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、益气、厚肠胃等功效；可与黑米、豇豆、燕麦片搭配；与狗肉、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 热浪来袭，你需要的只是一杯冰镇绿豆沙热量197 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克