| 牛排套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 牛排套餐热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于蹲起426分钟消耗的热量...240 | |||||
牛排套餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛排（超市有售）、西蓝花（适量）、鸡蛋（适量）、意面（适量）、熟玉米（适量）、黄油（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/8. 准备
2/8. 锅里放黄油放牛排
3/8. 煮面条 (家里没有意面了用的普通的面条)
4/8. 煮西兰花 切西红柿 煎蛋
5/8. 酱
6/8. 装盘
7/8. 成功
8/8. 请~~~
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强健筋骨、补中益气等功效；与红糖、栗子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与紫菜、辣椒、明虾搭配；与鹅蛋、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有祛腥、帮助消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 牛排套餐热量1704 千卡
- 脂肪112.9 克
- 蛋白质46.23 克
- 碳水化合物106.32 克
- 钠277.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.43 毫克
- 钾483 毫克