| 青瓜辣椒炒鸡胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡胗 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.2克 | 2.8克 |
| 总量 | 597克 | 青瓜辣椒炒鸡胗热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于玩游戏156分钟消耗的热量...340 | |||||
青瓜辣椒炒鸡胗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2斤）、辣椒（数个）、鸡胗（200克）
1/2. 材料准备：青瓜去囊切片，辣椒去囊切段。鸡胗买回来后要先用盐腌一下。然后狂抓！（没错，是狂抓！这样才能把鸡胗洗干净）洗干净后切开。用盐，油，生粉，白酒腌味
2/2. 先将辣椒炒至断生，再热锅热油，放进姜蒜快炒青瓜数秒。放开鸡胗，快炒。炒至鸡胗熟透。放适量盐，快炒数秒。出锅
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、开胃消食等功效；可与羊肉、基围虾、花菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡胗的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、除热解烦、促消化等功效；可与山药、覆盆子、芡实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜辣椒炒鸡胗热量884 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物58.6 克
- 钠78.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1507 毫克