| 彩椒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 彩椒牛柳热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于小轮自行车2分钟消耗的热量...510 | |||||
彩椒牛柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛瘦肉（适量）、彩椒（适量）、香菜（绿叶菜）（适量）、油、盐、干辣椒、白酒、酱油、糖、姜、蒜（适量）
1/4. 切菜肉备用
2/4. 油热后，辣椒、蒜、姜入锅，加糖酱油出香味。放入牛柳，将熟时放入彩椒绿菜（我放的是苦菊，香菜最好）。
3/4. 装盘
4/4. 成品
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、减肥、健脾胃等功效；可与基围虾、羊肉、茄子搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒牛柳热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克