| 肉末豆角粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 210克 | 肉末豆角粒热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于包装礼物205分钟消耗的热量...90 | |||||
肉末豆角粒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（60克）、肉糕（50克）、豆角（150克）、金龙鱼外婆乡小榨菜籽油（两勺）、盐（一勺）、白糖（少许）、蚝油（一勺）
1/8. 准备好猪肉粒，肉糕，豆角切粒
2/8. 放入肉粒下入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油爆香，菜籽油色泽金黄金黄的特别香
3/8. 然后放入豆角粒爆炒
4/8. 放入适量的盐和少许白糖翻炒
5/8. 豆角爆炒熟后下入肉糕粒翻炒
6/8. 最后放入蚝油搅拌均匀即可
7/8. 装入小碗里摆上小辣椒即可
8/8. 再来一张成品图
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与芦笋、芒果、圆白菜搭配；与海螺、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、下气、暖脾胃等功效；可与香菇、冬瓜、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉末豆角粒热量308 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克