| 简单鲍鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 598克 | 简单鲍鱼汤热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于柔软体操144分钟消耗的热量...280 | |||||
简单鲍鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（10个）、当归（适量）、枸杞（适量）、黄岐（适量）、瘦肉（适量）
1/3. 先把除鲍鱼外所有食材放进锅里用中火煮开
2/3. 再把鲍鱼去壳放进去小火熬十分钟
3/3. 接着就大功告成啦！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、提高免疫力、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
当归具有扩张血管、保肝、降血压等功效；可与熟地、益母草、桂圆肉搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、益精明目等功效；可与青蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润燥等功效；可与蕨菜、洋葱、白菜搭配；与香菜、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单鲍鱼汤热量670 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质46.8 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠2321.3 毫克
- 钙332 毫克
- 铁31 毫克
- 钾875 毫克