| 绿豆凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 70克 | 绿豆凉糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于垒球85分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆凉糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（130克）、白砂糖（40克）、黄油（30克）、熟糯米粉（10克）
1/6. 脱皮绿豆凉水浸泡十二小时以上
2/6. 浸泡完成的绿豆放进电压力锅里，加水刚刚没过豆子，按煮饭键。
3/6. 煮熟后加入糖、加入熟糯米粉。
4/6. 加入黄油搅拌均匀
5/6. 冷却后放冰箱保鲜室半个小时，用小号月饼模具成型。
6/6. 冰箱冷藏后食用更佳
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 绿豆凉糕热量426 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠40.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾44 毫克