| 香酥鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 450克 | 香酥鸡块热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于踢键子173分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、调料（↓↓）
1/9. 准备
2/9. 放料酒 盐 耗油 辣椒面 味精 黑胡椒 糖(少放) 姜(少放) 腌制1小时以上
3/9. 沾淀粉
4/9. 沾鸡蛋液
5/9. 沾面包糠(多沾点口感更好)
6/9. 入锅炸(油开后用小火，炸熟即可)
7/9. 配上番茄酱 辣酱也可以根据个人喜好
8/9. 晚餐ok
9/9. 请~~~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、温中益气等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与大蒜、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、降血糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与干贝、海虾、桂圆肉搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 香酥鸡块热量864 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物152.52 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克