| 咖喱卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 咖喱卷热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于舞厅74分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、咖喱粉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）
1/8. 主料：鸡胸肉、土豆、洋葱、胡萝卜、咖喱粉
辅料：饺子皮
调味：咖喱粉、盐、水淀粉（用作咖喱卷封口）
2/8. 鸡胸肉洗净后切成小丁；洋葱、胡萝卜、土豆洗净去皮，分别切小丁。（这四种原料切丁时要切的小一些）
3/8. 锅置火上倒入适量油，放入鸡肉丁，炒至变色。
4/8. 然后放入胡萝卜煸炒一会，再放入土豆丁、洋葱丁，炒匀。
5/8. 放入咖喱油，加入一点清水白糖，盐调味。
6/8. 小火炖上一会，待汤汁变得浓稠即可。
7/8. 将饺子皮擀薄，把炒好的咖喱馅放到饼皮中，卷起，做成春卷的样子，可用水淀粉封口。
8/8. 锅入放少许油，将咖喱卷煎至表面金黄即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、补虚健胃等功效；可与板栗、茶树菇、茼蒿搭配；与鲤鱼、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱卷热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克