| 葱油蒸鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 813克 | 葱油蒸鲤鱼热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于铲东西145分钟消耗的热量...360 | |||||
葱油蒸鲤鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱姜香菜（适量）
1/6. 清洗鲤鱼。
2/6. 去腥线，在鳃后面切一刀，拍几下，将腥线拽出来，要轻一些，不要拽断了。
3/6. 切花刀，用盐将表面和里面抹一下。
4/6. 上锅蒸，10到15分钟。
5/6. 葱姜切丝放到鱼上，蒸鱼豉油和热油淋上去即可。
6/6. 完成
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有热解毒、止嗽下气、通乳汁等功效；可与红豆沙、红枣、薏米搭配；与鸡胸肉、猪肝、麦冬相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 葱油蒸鲤鱼热量870 千卡
- 脂肪4.179999 克
- 蛋白质20.03 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠5742.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾486 毫克