| 虾仁脆笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 352克 | 虾仁脆笋热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于化妆124分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁脆笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜竹笋（小把）、虾仁（适量）、青椒（一个）、红椒（一个）
1/1. 新鲜竹笋洗净，开水加少许盐入整笋煮透，捞出竹笋，凉水冲淋降温，切小段待用。青、红椒同样方式切好。
2、锅烧热，入油烧至七成热，倒入青、红椒粒，翻炒变色，入虾仁，翻炒，放少量料酒，翻炒，入笋，加入盐、胡椒、鸡精，翻炒后起锅装盘！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、提高性功能等功效；可与豌豆、上海青、圆白菜搭配；与山药、南瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、帮助消化、减肥等功效；可与羊肉、小白菜、羊排搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁脆笋热量247 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克