| 高汤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 819克 | 高汤白菜热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于自行车测功器37分钟消耗的热量...300 | |||||
高汤白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、高汤（适量）、食用油（适量）
1/7. 白菜，切去菜叶部分
2/7. 切成条
3/7. 切斜刀成片
4/7. 热锅，放油，放白菜，翻炒
5/7. 加入高汤高汤，就是家里炖鸡剩下的汤，我留下来了，已经成了胶冻状，很有味道的
6/7. 炒熟
7/7. 出锅，很简单吧
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与鲤鱼、猪肉、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防哮喘、促进睡眠、抗污染等功效；
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营养信息
- 高汤白菜热量187 千卡
- 脂肪1.41 克
- 蛋白质4.63 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克