| 菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 388克 | 菜团子热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于冰上掷石游戏265分钟消耗的热量...240 | |||||
菜团子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、便萝卜（两个）、肉馅（适量）
1/6. 温水和面
2/6. 便萝卜水抄
3/6. 剁碎
4/6. 和馅
5/6. 包好上锅
6/6. 开吃喽
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、降血压等功效；可与山药、脆山药、白玉苦瓜搭配；与螺蛳、香海螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与莴笋、西瓜、菠萝搭配；与甘草、刀豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜团子热量1059 千卡
- 脂肪19.29 克
- 蛋白质26.22 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾595 毫克