| 番茄挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 挂面 | 克 | 277千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 137克 | 番茄挂面热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于跳板跳水97分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄挂面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（1个）、香菜（2根）、挂面（80克）、清水（900毫升）、盐（少许）、香油（数滴）、食用油（半汤勺）
1/9. 准备食材
2/9. 蕃茄洗净去皮
3/9. 切成小丁
4/9. 往锅里放半汤勺油大火烧热
5/9. 倒入切好的蕃茄丁煸炒，西红柿变软开始出汁时改成小火，放入少许盐炒匀
6/9. 倒入清水后改大火煮开
7/9. 放入面条，用汤勺拨开面条
8/9.
煮熟至自己喜欢的软硬程度
9/9. 捞出面条装碗，滴入数滴香油，撒上香菜碎拌匀即可享用
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、缓解胃痛等功效；可与羊排、虾、黄豆搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 番茄挂面热量291 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物81.01 克
- 钠444.5 毫克
- 钙31.7 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾313 毫克