| 鲲食餐厅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鲲食餐厅热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于抛光地板51分钟消耗的热量...180 | |||||
鲲食餐厅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、番茄（3个）、盐（半勺）、酱油（5毫升）、食用油（35毫升）、葱（一段）、大蒜（两瓣）
1/6. 手上切番茄避免汁水到处都是
2/6. 大火爆葱油，大火快炒蛋
3/6. 加酱油提鲜
4/6. 加盐
5/6. 试味，看是否需要加糖
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与小米面、百合、青椒搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热生津、清热解毒等功效；可与西兰花、茭白、鸡蛋搭配；与河蚌、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲲食餐厅热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克