| 西芹炒豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 豆腐皮 | 克 | 615千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 300克 | 西芹炒豆腐皮热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于瑜珈183分钟消耗的热量...210 | |||||
西芹炒豆腐皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（150克）、豆腐皮（150克）、葱（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/7. 先将豆腐皮清洗干净并切丝备用。
2/7. 芹菜摘叶也清洗干净切小段备用。
3/7. 葱和辣椒切好备用。
4/7. 锅中加油，放入葱花和辣椒炒出香味，放入少许生抽。
5/7. 倒入芹菜翻炒片刻。
6/7. 再放入豆腐皮加盐翻炒。
7/7. 最后加鸡精起锅装盘即可。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、增强免疫力、祛湿等功效；可与基围虾、香芋、葵花子搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；可与风肉、猪腱子肉、猪胛心肉搭配；
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营养信息
- 西芹炒豆腐皮热量641 千卡
- 脂肪17.62 克
- 蛋白质46.21 克
- 碳水化合物21.96 克
- 钠263.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾675 毫克