| 水果酸奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 275克 | 水果酸奶冰热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于午睡561分钟消耗的热量...48 | |||||
水果酸奶冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、酸奶（200克）、蜂蜜（适量）
1/4. 水果切碎，放入冰格
2/4. 倒入少许蜂蜜
3/4. 再倒入酸奶，盖上盖子，放入冰箱冷冻4小时以上
4/4. 脱膜
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、橙子、茼蒿搭配；与油豆腐、茭白、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶冰热量449 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克