| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 720克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里880千卡 | |||
 热量880千卡，相当于买东西293分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一个）、咖喱（4块）、胡萝卜（3根）、土豆（3个）、牛肉粉（少许）、葱花（1只）
1/7. 胡萝卜、土豆切块，圆葱切丝，备好。
2/7. 鸡肉切丁煮好，汤备用。
3/7. 锅中放油开后放入咖喱块，多少根据口味自行添加。
4/7. 咖喱融化些，放入切好的胡萝卜、土豆，翻炒少许加入鸡汤，盖盖子炖。
5/7. 差不多时候，放入洋葱，牛肉粉。再炖。
6/7. 咖喱如图
7/7. ok
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促进消化等功效；可与西瓜、羊排、大米搭配；与水萝卜、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、抗衰老等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量880 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠77.1 毫克
- 钙551 毫克
- 铁29.9 毫克
- 钾2380 毫克