| 韭菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 876克 | 韭菜包子热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于睡觉1546分钟消耗的热量...54 | |||||
韭菜包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、豆腐（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 首先韭菜切沫鸡蛋炒成型用铲倒碎 豆腐切小块儿 面粉里面加适量的苏打或者泡打粉 待面起好 就可以包喽
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与猪血、明虾、绿豆芽搭配；与牛肉、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清肺健肤、生津止渴等功效；可与鳝鱼、芦笋、香菇搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、百合、洋葱搭配；与菠萝、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜包子热量1391 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质34.049999 克
- 碳水化合物70.97 克
- 钠485.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾754 毫克