| 蕃茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（3个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（2片）、大蒜（2片）
1/9. 准备材料
2/9. 将蕃茄洗净切块，鸡蛋打散。
3/9. 锅内放油烧热
4/9. 倒入打散的鸡蛋滑熟备用
5/9. 从新起锅，放入姜蒜片炒香。
6/9. 倒入切好的番茄
7/9. 将蕃茄至软，加入适量的盐和糖
8/9. 最后倒入滑熟的鸡蛋，炒均匀出锅
9/9. 出锅装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、小米面、北极虾搭配；与柿子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克