| 鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 鸡肉披萨热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于拉伸运动126分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、胡萝卜（50克）、洋葱（50克）、青椒（50克）、发好的披萨面团（250克）
1/4. 发好的面团杆饼，刷披萨酱，撒上鸡肉陷
2/4. 180度入烤箱烤十分钟撒芝士，再烤6.7分钟即可
3/4. 挤上番茄酱切块
4/4. 午餐一起合个影
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、解毒生津等功效；可与大米、圆白菜、狗肉搭配；与辣椒、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌、抗癌等功效；可与排骨、苹果、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、降血糖、挡辐射等功效；可与兔肉、黑木耳、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉披萨热量316 千卡
- 脂肪9.37 克
- 蛋白质34.94 克
- 碳水化合物25.18 克
- 钠312 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾626 毫克