| 百变土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 457克 | 百变土司热量/卡路里1569千卡 | |||
 热量1569千卡，相当于划艇448分钟消耗的热量...210 | |||||
百变土司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、芝士（一片）、鸡蛋（一个）、黑胡椒（适量）
1/1. 将土司铺在锡纸上，将锡纸卷起
2.将芝士铺在土司上
3.打一颗鸡蛋在芝士上
4.撒上黑胡椒碎
5.放入烤箱，180°烤20分钟即可
so easy！
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与羊排、紫菜、洋葱搭配；与红薯、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、防腐抑菌、祛腥等功效；
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营养信息
- 百变土司热量1569 千卡
- 脂肪43.62 克
- 蛋白质54.53 克
- 碳水化合物83.05 克
- 钠2559.6 毫克
- 钙989 毫克
- 铁9.76 毫克
- 钾475 毫克