| 紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 紫薯米糊热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于倒垃圾268分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（150克）、大米（80克）、纯净水（130毫升）、白砂糖（适量）
1/1. 把2个小紫薯去皮切小丁、大米一起洗好放入豆浆机中倒入130ml的纯净水，按豆浆机米糊键开始工作，我的豆浆机是直接打磨无需泡豆，所以也就半个小时时间米糊就做好了，来上一碗放适量的白砂糖开始享受你的美味吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与米面、糙米、猪排搭配；与柴鸡、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、促消化等功效；可与红薯、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调整胃肠道、调味等功效；
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营养信息
- 紫薯米糊热量671 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物194.9 克
- 钠6.4 毫克
- 钙870 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾390 毫克