| 韩国冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 545克 | 韩国冷面热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于砌砖82分钟消耗的热量...420 | |||||
韩国冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷面（150克）、黄瓜丝（适量）、腌渍萝卜（适量）、苹果（半个）、火腿肠（适量）
1/7. 买的冷面还有调味料，太方便了
2/7. 切丝备用
3/7. 水烧开下冷面煮5--8分钟，面软就好
4/7. 煮好的面要在凉白开里涮一涮
5/7. 面盛到碗里，小菜摆好
6/7. 放入调味料
7/7. 最后倒入冰箱里冰过的凉白开就可以了
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与青鱼、桃子、洋葱搭配；与糯米、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 韩国冷面热量571 千卡
- 脂肪12.89 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物54.24 克
- 钠772.8 毫克
- 钙13 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾336 毫克