| 芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 374克 | 芝士焗红薯热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于推举247分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士焗红薯的做法共24个步骤
食材主料/辅料
芝士絲（适量）、紅薯（适量）、年糕（3块）、枸杞（少量）、蜂蜜（适量）
1/24. 芝/士/焗/紅/薯
当芝士爱上红薯
2/24. 食材准备
芝士絲 紅薯 年糕 枸杞 蜂蜜
3/24. 紅薯切片
4/24. 紅薯切片
5/24. 小火
6/24. 红薯入锅
7/24. 炸至雙面金黃
8/24. 裝盤備用
9/24. 紅薯片裹沾蜂蜜
10/24. 按圈依次擺好
11/24. 年糕裹沾蜂蜜
12/24. 放入烤盤中間
13/24. 將蜂蜜淋入盤中
14/24. 均勻鋪入芝士絲
15/24. 230度 / 上下火 / 10分鐘
16/24. 入炉
17/24. 芝士完全融化
18/24. 表面烤至焦黃
19/24. 出爐
20/24. 少許番茄沙拉
21/24. 灑上枸杞
22/24. 灑上彩椒末
23/24. 颜色搭配美美哒
24/24. Bingo完成，可以开动啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、美容益寿、壮气提神等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、软化血管等功效；可与山楂干、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、南瓜子搭配；与鲫鱼、豆腐花、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗红薯热量741 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物174.4 克
- 钠308.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁8 毫克
- 钾543 毫克