| 超容易上手的五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 540克 | 超容易上手的五彩鸡丁热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于乡村舞252分钟消耗的热量...270 | |||||
超容易上手的五彩鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（半个）、黄椒（半个）、红椒（半个）、鸡丁（5块钱）、沙茶酱（1勺半）、淀粉（可有可无）
1/6. 五彩鸡丁这道菜，最重要的是色彩啦！我真的好喜欢好喜欢这颜色～
2/6. 把三种椒切块，只要一半就可以了～剩下那一半可以留起来做早餐，简易pizza。这个可以参照我下个菜谱～
3/6. 鸡丁，洗干净，然后下一点盐，再用淀粉勾芡一下～
4/6. 先热油，再把三色椒下锅清炒，然后乘起来，放一边。
5/6. 把鸡胸肉下锅翻炒，变色后加入沙茶酱，再次翻炒。再把三色椒下锅，翻炒融合
6/6. 在盘上放美美的吸油纸，然后就可以出锅啦！味道真的是棒棒哒！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进消化、健胃等功效；可与兔肉、包菜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、祛风湿、健胃等功效；可与花菜、北极虾、海虾搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、补虚填精、温中益气等功效；可与薄荷、冬虫夏草、冬瓜搭配；与李子、鲍鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 超容易上手的五彩鸡丁热量1134 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物158.2 克
- 钠149 毫克
- 钙53 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1709 毫克