| 猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 猪排热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于有氧运动76分钟消耗的热量...350 | |||||
猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（两片）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/3. 猪肉切大片，用刀背拍松散撒上盐和胡椒粉腌半小时以上，
2/3. 拌淀粉，沾鸡蛋液再裹上面包渣，
3/3. 小火油锅炸至两面金黄配番茄酱或沙拉OK啦
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、香芋、扁豆搭配；与驴肉、杏仁、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克