| 焦香红烧牛肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 386克 | 焦香红烧牛肉炒面热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于骑马149分钟消耗的热量...240 | |||||
焦香红烧牛肉炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、青菜（1小把）、香菇，蘑菇，苹菇（各2朵）、金龙鱼外婆乡菜籽油（适量）、红烧牛肉（适量）
1/7. 将面条事先下熟，9成熟就行，将其浸入凉开水中，凉透后沥干水分备用。
2/7. 将配菜洗净切块。（您也可以根据自己喜好来更换配菜）
3/7. 热锅凉油，倒入适量菜籽油
4/7. 将菇类胡萝卜入锅翻炒成熟。
5/7. 下入青菜继续翻炒至熟。
6/7. 放入沥干水份的面条，不停翻炒，并同时倒入酱油，适量盐，和事先准备好的红烧牛肉，翻炒均匀。
7/7. 香喷喷的炒面无论是作为早餐还是午餐都不错哟。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香红烧牛肉炒面热量595 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠258 毫克
- 钙91.7 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾307 毫克