| 粉蒸玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 粉蒸玉米排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于洗脚384分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸玉米排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、排骨（一根）、酱汁蒸肉粉（一包）、清水（100毫升左右）
1/3. 将排骨段 玉米 蒸肉粉 清水放入大碗中
2/3. 搅拌 将玉米垫在底部 放入蒸锅 小火蒸一小时
3/3. 成品如图
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、保护肝脏等功效；可与豌豆、大豆、松仁搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与蘑菇、山楂、萝卜搭配；与菱角、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 粉蒸玉米排骨热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克