| 蛋烧豆腐-怪味熙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 软豆腐 | 克 | 232千卡 | 61千卡 | 6.55克 | 3.69克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 449克 | 蛋烧豆腐-怪味熙热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于思考331分钟消耗的热量...60 | |||||
蛋烧豆腐-怪味熙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
软豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、调料（请看下面）
1/8. 电饼铛刷油放豆腐 撒花椒面 盐 味精少许
2/8. 煎到两面金黄
3/8. 备用
4/8. 炒鸡蛋
5/8. 放油炒豆瓣酱 (1勺)放糖(1勺) 味精 水 烧开
6/8. 放豆腐 炖一会放鸡蛋 葱花
7/8. 调料要根据食材的多少自行调整 酱烧开可以尝尝调到味道ok即可
8/8. 请~~~
食材功效信息
软豆腐的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与海虾、银鱼、圆生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋烧豆腐-怪味熙热量331 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠150 毫克
- 钙167 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾258 毫克