| 家常辣炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 216克 | 家常辣炒胡萝卜热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于吹雪机37分钟消耗的热量...270 | |||||
家常辣炒胡萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、干辣椒（2-3个）、小葱（1根）
1/6. 准备两根胡萝卜，干辣椒，小葱，我家没有小葱了就没放！
2/6. 把胡萝卜切成细丝！越细越好，熟得快！
3/6. 锅热倒油，可以稍微多些胡萝卜炒出来好吃！下干辣椒和小葱，爆出香味！
4/6. 倒入胡萝卜丝
5/6. 继续炒，会看到萝卜丝变了浅色，并变软
6/6. 吵的时候不要翻得太勤，多跟锅接触炒的好吃！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鳕鱼、西兰花、比目鱼搭配；与猕猴桃、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、开胃消食、减肥等功效；可与花菜、白菜、豆腐搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、驱虫解毒、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常辣炒胡萝卜热量167 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠14.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1228 毫克