| 玫瑰红枣养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 玫瑰红枣养生粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于耕种65分钟消耗的热量...360 | |||||
玫瑰红枣养生粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
东北大米（适量）、玫瑰干花（少许）、红枣（适量）、水米比例（4:1）、杭白菊（少许）
1/7. 大米洗净，加水开煮，喜欢稠的可以少放点水。
2/7. 水开了之后，加入红枣，可以适当切碎，更入味。
3/7. 玫瑰花干冲洗干净备用
4/7. 杭白菊洗净备用
5/7. 枸杞洗净备用
6/7. 粥煮半小时以后，调成小火，倒入红枣。
7/7. 小火炖10分钟以后，倒入杭白菊，枸杞，玫瑰花干碾碎撒入，5分钟后起锅。成品！！！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与鲤鱼、大葱、黑豆搭配；与虾、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红枣养生粥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克