| 减肥蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 减肥蔬菜沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于循环训练7分钟消耗的热量...480 | |||||
减肥蔬菜沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、黄瓜（适量）、蒲公英（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 把蒲公英叶子去掉梗。
2/4. 黄瓜切成片。
3/4. 番茄也切成片。
4/4. 依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、治疗高血压等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与河蟹、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥蔬菜沙拉热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克